Tüm gün ekranlara bakmak gözleriniz için kötüdür. Zamanla kuruluğa ve gerginliğe yol açabilir. Bununla mücadele etmenin bir yolu var. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir nesneye bakın. Bu, göz yorgunluğunu azaltır ve görüşünüzü uzun vadede koruyabilir.
YORGUNLUK SEBEBİ
Gözler, yakın mesafelere odaklanmak için kaslarını kullanır. Ekranlar gibi nesnelere bakarken, bu kaslar sürekli olarak kasılır. Bu da yorgunluğa sebep olur. 20-20-20 kuralı göz kaslarımızı dinlendirme ve yeniden odaklanma imkanı verir.
SIK SIK DIŞARI ÇIKIN
Görme yeteneğinizi kurtarmaya yardımcı olabilecek farklı yollar da var. Daha sık dışarı çıkmak ve ekranlardan tamamen uzak durmak, genel olarak daha iyi görmeyle ilişkilendirilmiştir. Gözlerinizi UV ışınlarından korumak için koruyucu güneş gözlüğü taktığınızdan da emin olun.
