Günlerimizin çoğunu o anın gerçekliğinizden ziyade geçmiş ve gelecekle ilgili düşüncelerimize ayırıyoruz! Geçmişte yaşananlara takılı kalmak veya gelecekte olabilecek şeyleri düşünmek, bariz bir şekilde strese yol açabilir...
PLAN YAPARSINIZ
Elbette zihinsel enerjinizi, örneğin dün gece annenizle yaptığınız bir tartışmayı değerlendirmeye harcayabilirsiniz. Veya ileride terfi alıp alamayacağınızı düşünebilirsiniz. Geçmiş hatalarınızdan ders çıkarmak, gelecek için plan yapmanızı sağlar.
SİZİ KOPARIYOR
Ancak insanların büyük bölümü, gün içine odaklanmak yerine ya geçmiş ya da geleceğe saplanıp kalıyor. Bazen her ikisine de... Bu zihinsel karmaşa, sizi şimdiki zamandan koparıyor. Doğal olarak gelecekle ilgili plan yapmanızı da engelliyor.
GEÇİP GİDİYOR
Bu ideal değil. Çünkü kendi hayatınızın yanınızdan geçip gitmesini istemezsiniz. Geçmişe odaklanmak depresyonla, geleceğe odaklanmak ise kaygıyla bağlantılıdır. Zihniniz geçmişte takılıp kaldığında, genellikle o zamanlarda yaptığınız şeyleri yapmaya başlarsınız. Ve düşünceleriniz geleceğe odaklandığında, henüz gerçekleşmemiş bir şeyin etrafında dönüp durursunuz.
