Bazı yiyecekler kötü bir gece uykusuna neden olabilir. Gece yarısı acıktığınızda özellikle kaçınmanız gereken ürünler bulunur. Patates kızartması ve kek gibi yağlı yiyecekler, kendinizi rahatsız hissetmenize neden olabilir.
MEYVE SULARI
Domates, turunçgiller ve meyve suları gibi asitli besinlerin mide ekşimesine neden olduğu biliniyor. Ve yatmadan önce tüketilmesi önerilmiyor. Kahve, soda, çay ve çikolata gibi kafein içeren yiyecek ve içecekler de bariz sebeplerden ötürü gece yarısı bulaşılmaması gereken ürünlerdir.
MÜDAHALE EDER
Kafein doğal uyku-uyanıklık sinyallerine müdahale ederek birçok kişide uykuya dalmada gecikmeye ve daha kısa uykuya neden olur. Yüksek sodyumlu yiyecekler, su tutulmasına ve susuzluğa neden olabilir, bu da gece boyunca şişkin ve susuz hissetmenize yol açar.
