Uzmanlar, hamile kalmaya çalışan kadınların her gün folik asit alması gerektiğini söylüyor. Folik asit doğum öncesi vitaminlerde, çoğu multivitaminde ve tek başına takviyelerde bulunur. Gebe kalındıktan sonra da folik asitleri bırakmayın.

Özellikle hamileliğin ilk sekiz haftasında folik asit alınırsa, birçok hastalığın önüne geçilebiliyor. Folik asit özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur. Ispanak, lahana, roka, karalahana, nane, maydanoz, marul gibi sebzeler, iyi seçenekler... Bazı vitaminler de folik asit içerebiliyor. Ancak her konuda olduğu gibi burada da bir doktora başvurmak en iyi yöntem olacaktır.