6 beden incelen Hande Erçel verdiği kilolarla gündemden düşmüyor. İncelen yüzü ve kusursuz fiziğiyle konuşuluyor. Peki Hande Erçel nasıl zayıfladı?
"BİR HAFTADA 5 KİLO VERDİM"
Hande Erçel, oyunculuk kariyerinin ilk dönemlerinde kilo sorunuyla karşılaştığını ve bu nedenle hızlı bir şekilde kilo vermek zorunda kaldığını belirtti. Bir haftada 5 kilo vermek için sağlıklı bir diyet uyguladığını ve spor yaptığını söyledi.
Bu süre zarfında sadece sıvılarla beslendiğini ifade eden Erçel, çorba ve su tüketerek yaşamını sürdürdü. Şu anda da hala kilosunu korumak için dikkatli olmaya devam ettiğini vurguladı.
Kilo vermek için öncelikle beslenme düzenine dikkat ettiğini belirten Hande Erçel, şeker ve karbonhidratı hayatından tamamen çıkardı. Bunun yerine protein açısından zengin besinlere yönelmeye başladı.
Proteinli besinlerin sindiriminin daha uzun sürdüğünü ve tokluk hissini daha uzun süre korumasını sağladığını belirten Erçel, bu sayede atıştırmaya olan ihtiyacının da azaldığını ifade etti.
O MEYVEYİ TÜKETTİ!
Hande Erçel, açlık hissettiği zamanlarda ana öğünler dışında yeşil elma tüketmeyi tercih etmektedir.
Yeşil elma, sıkça diyet listelerinde bulunan bir meyvedir.
Yüksek posa içeriği sayesinde sindirim sistemini hızlandırır ve tokluk hissini artırır.
TARÇINLI SU...
Hande Erçel'in diyet listesinde önemli bir yer tutan bir diğer unsurlardan biri tarçınlı sudur. Tarçınlı su, kilo vermeye yardımcı olması, metabolizmayı hızlandırması, kan şekerini dengelemesi ve tatlı isteğini azaltması gibi etkilere sahiptir.
Ayrıca tarçınlı su, bağışıklık sistemini güçlendirir, gözenekleri sıkılaştırır, hafızayı güçlendirir ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
