Güvenli bir şekilde hareket edebilmemiz için evde veya oturduğunuz apartmanda değişiklikler yapmak önemlidir. Basamakların kenarlarını daha kolay görebilmek için merdivenlere parlak bant yapıştırın. Banyolara mutlaka duşakabin yaptırın.

HALILARI KALDIRIN

Takılmayı önlemek için halıları kaldırın. Gece tuvalete rahat gidebilmek için gece lambalarını yol üzerine koyun... Özellikle yaşlılar için mantığa aykırı görünse de evden çıkmak önemlidir.

EVDEN DIŞARI ÇIKIN

Evden çıkmak ruh halinizi yükseltir ve sizi günlük hayata dahil eder. Ancak genel refahınız için faydalı olmasının tek nedeni bu değildir. Dışarıda olduğunuzda kaldırımlar, çukurlar ve farklı yüzeylerle karşılaşırsınız. Bu dengenizi zorlar.

MEYDAN OKUMALISINIZ

Ancak uzmanlara göre; yaşlandıkça kendinize meydan okumazsanız, dışarıda gezinme yeteneğinizi kaybedersiniz. Bu da sizin düşme riskinizi artırır.