Daha fazla protein tüketmek daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olmak için iyi bir şeydir. Fakat "Etçil" tercihler bunu aşırıya götürür. Bu beslenme rejimi sizi et, kümes hayvanı, yumurta, deniz ürünleri, balık ve bazı süt ürünleri yemeye teşvik eder...
TAVSİYE EDİLMİYOR
Ancak diyetinizden tüm sebzeleri, meyveleri, tahılları ve fasulyeleri çıkarır. Tahmin ettiğiniz gibi, uzmanlar bunu tavsiye etmiyor. Olumsuz yanları çoktur. Bunlara yüksek yağ ve sodyum alımı; bitkilerden gelen faydalı besinlerin eksikliği ve çok az veya hiç lif olmaması gerçeği dahildir.
OLDUKÇA KESİNDİR
Araştırmalar, ağırlıklı olarak meyve-sebzelerden beslenen kişilerin kanser, kalp hastalığı, diyabet ve Alzheimer gibi kronik vakalara yakalanma riskinin daha düşük olduğu konusunda oldukça kesindir.
Muhabir: TAMER AYERİ
