Yaşlandıkça hafızanızın zayıflamasından mı endişe ediyorsunuz? Bu kadar endişelenmek aslında sorunu hızlandırabilir... Aging&Mental Health'in yakın zamanda yaptığı bir araştırma bunu buldu. Çalışma, yaşlanma ve ruh sağlığı hakkında olumlu beklentilerin daha az bilişsel gerilemeyle bağlantılı olduğunu ortaya çıkardı.
GERÇEKTEN DEĞİŞECEK
Tam tersi durumda konuyla ilgili kaygı, hafıza performansını kötüleştirebiliyor. Hafızamız ve bilincimiz yaşlandıkça gerçekten değişecek. Ancak bunun için strese girmek yerine, düzenli egzersiz ve iyi uyku gibi beyin sağlığına yararlı alışkanlıklara odaklanmamız gerekiyor.
EĞLENCELİ YOLLAR
Bu şekilde gerilemeyi yavaşlatabilir ve genel refahı destekleyebiliriz. Beyninizi keskin tutmanın eğlenceli bir yolu var mı? Elbette var. Daha iyi hafıza işleviyle bağlantılı olan Sudoku gibi oyunlara yönelebilirsiniz.
