Terapist Erin Spahr, "Benim için kişisel bakım, neye ihtiyacım olduğunu keşfetmek için bedenimi dinlemektir. Duygularıma uyum sağlamak ve bunu elimden geldiğince iyi yapmaktır.
Dinlenmeye mi yoksa oyuna mı, yalnız kalmaya mı yoksa başkalarıyla bağlantı kurmaya mı, yemeğe mi yoksa harekete mi ihtiyacım olduğunu sık sık değerlendiriyorum. İnsanlar kişisel bakım denildiğinde fiziksel temizlik olaylarını düşünüyor ancak en iyi temizlik ruhsal temizliktir" şeklinde konuştu.
SAÇMA SAPAN BİR TV PROGRAMI
Doktor Jessi Gold ise "Kişisel bakım bazen günlük tutmak, bazen egzersiz yapmak ve bazen de saçma sapan bir TV programı izlemek olabilir. Bu tamamen size kalmış. Öncelikle kendinizi çok iyi tanımanız gerekiyor.
Acı çekiyorsanız en mutlu olduğunuz zamanlarda neler yaptığınızı hatırlayın. Bunları tekrar yapın. Eleştirilerin sizi etkilemesine izin vermeyin. Unutmayın, sizi sizden daha iyi kimse tanıyamaz. Neye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bunu yapın" yorumunda bulundu.
