Massachusetts General Hospital'daki araştırmacılar; 2013 ile 2015 yılları arasında Birleşik Krallık'taki 89.573 yetişkinin aktivite verilerini analiz etti. Hafta boyunca düzenli egzersiz yapanların, bir haftalık egzersizi bir veya iki seansa sıkıştıranlarla benzer sağlık yararları elde ettiğini buldular.

FELÇTEN KURTULMA

150 dakikalık orta yoğunlukta fiziksel aktivite ve 2 gün kas güçlendirme çalışmaları şiddetle tavsiye ediliyor. Ancak sadece birkaç dakikalık yüksek yoğunluklu egzersiz bile; insanların felçten kurtulma ihtimallerini yükseltiyor. Ayrıca daha uzun ve daha sağlıklı yaşamalarına yardımcı oluyor.