Tüm gün ofis koltuğunuzda oturuyorsanız, bu zamanı ekstra adımlarla bölün. Ofiste tur atarken bir iş görüşmesi yapın. Kalkıp bir e-posta göndermek yerine bir soru sormak için iş arkadaşınızın masasına gidin... Çok katlı bir ofis binasında çalışıyorsanız asansörü atlayıp merdivenleri kullanarak da kalbinizi hızlandıracak bir egzersiz yapabilirsiniz .
KALP KRİZİ RİSKİ
Öğle yemeğinizi masanızda yemek yerine dışarı çıkın... Böylece hem açık havadan yararlanırsınız hem de hareket sürenizi uzatırsınız. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre; uzun süre oturmak, kalp krizi riskiyle direkt olarak bağlantılı...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
