Kuzey Carolina Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kuş gözlemciliğinin zihinsel sağlık açısından faydaları olabileceğini buldu. Sadece açık havada yürüyüş yapanlara oranla çok daha iyi durumdaydılar. Çalışmaya göre; kuş gözlemciliği yapan katılımcılar, doğa yürüyüşü yapanlardan daha az psikolojik sıkıntı ve daha büyük bir mutluluk hissi bildirdi.
DÜRBÜN ALIN
Eğer doğaya çıkma imkanınız varsa, siz de etrafınızdaki kuşları veya diğer hayvanları izleyebilirsiniz. Yanınıza bir dürbün alın ve onlara odaklanın... Etrafınızdaki doğal seslere odaklanın. Bu farkındalık; sakinliğin yanında pozitif hisleri de teşvik ediyor.
Kaynak: HABER MERKEZİ
