İnsanlar yoğun hayatlarının yükü altında eziliyor. Ancak yapacağınız her doğa yürüyüşünde bir şeyler değişebilir. Doğanın zihni sakinleştirme ve ruhu yatıştırma konusunda olağanüstü bir etkisi var.

SEVİYEYİ DÜŞÜRÜYOR

Frontiers in Psychology'nin bir araştırması; doğada sadece 20 dakika geçirmenin stresten sorumlu hormon olan kortizol seviyelerini önemli ölçüde azaltabileceğini buldu. Yani doğa yürüyüşleri, sadece şehirden kaçmak veya biraz temiz hava almakla ilgili değil. Sakinleştirici olan daha yavaş bir ritimle yeniden bağlantı kurmakla ilgili...