Dişlerinizi sıkmak, diş ağrısı ve hatta baş ağrısı gibi rahatsız edici etkilere yol açabilir. Gece dişlerinizi sıkıyorsanız, bunun için bazı aparatlar satılıyor. Ancak stres nedeniyle dişlerini gün içinde sıkan kişiler için basit bir egzersiz var.
DERİN NEFES ALIN
Burnunuzdan derin bir nefes alın ve dörde kadar sayarak tutun. Ardından yine dörde kadar sayarak ağzınızdan yavaşça nefes verin. Avuçlarınızı yüzünüzün yanlarına, parmaklarınız açık şekilde yerleştirin.
TAMAMEN GEVŞETİN
Parmaklarınızı yüzünüzün yanlarından aşağıya ve boynunuza doğru nazikçe kaydırın. Çene kaslarınızı tamamen gevşetmek için derin ve temizleyici bir nefes daha alarak bitirin.
Kaynak: HABER MERKEZİ
