Her türlü egzersizin sizin için iyi olduğunu biliyorsunuz. Ancak bisiklete binmek veya dışarıda koşmak gibi eylemlerin ekstra faydaları bulunuyor.

ZİHİNSEL SAĞLIĞA DA YARARI VAR

Teksas A&M araştırmacıları; açık havada yapılan antrenmanların daha iyi bağışıklık fonksiyonuyla doğrudan bağlantılı olduğunu buldu. Ayrıca fiziksel faydaların yanı sıra kaygıyı azaltmak gibi zihinsel sağlık yararları da ortaya çıktı. Tabii ki bir salona gidiyor veya evinizde spor yapıyorsanız bunları kesinlikle bırakmayın. Ekstra dışarı çıkmanız ise işin kaymağı olacaktır!