Avustralya'da yapılan yeni bir araştırma, depresyonla mücadele söz konusu olduğunda dansın diğer birçok egzersiz türünü geride bıraktığını buldu. Sevdiğimiz müziği dinlemek beynimizi iyi anlamda uyarır.
ÜZERİNDE DURMAZSINIZ
Dans hareketleri, müziğe odaklanırken olumsuz düşünceler üzerinde durmamızı engeller. Tıpkı bir farkındalık egzersizi gibi... Tek başınıza dans etmek işe yarıyor. Ancak başkalarıyla birlikte dans etmek daha da etkili...
SERBEST BIRAKIR
Dans, ruh halimizi ve enerjimizi yükseltir. Aynı zamanda diğer dansçılarla sosyal olarak bağlantılı hissetmemizi sağlayan dopamin, oksitosin, serotonin ve endorfinler olarak adlandırılan kimyasalları serbest bırakır.
Kaynak: HABER MERKEZİ
