Diyetisyenler, özellikle yaşlandıkça, dengeli bir kahvaltının sağlığınızı destekleme gücü konusunda hemfikirdir. Sabahları fazla iştahınız olmayabilir. Ancak protein ve sebze aldığınızdan emin olun. Güne güçlü başlamak, kendimizi daha tok hissetmemizi sağlar.
TEMEL BESİNLER
Ayrıca kahvaltıya meyve ve sebze eklemek, günlük lif hedeflerine ulaşmaya, mikrobiyomu ve genel bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Yani her bakımdan olmazsa olmazdır... Kahvaltı aynı zamanda kalsiyum, D vitamini ve protein gibi vücudunuzun sağlıklı yaşlanma için ihtiyaç duyduğu temel besinleri almak için de önemli bir fırsattır.
Muhabir: TAMER AYERİ
