British Journal of Sports Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırma; 40 yaş üstü kişilerin daha fazla egzersizle daha uzun yaşayabileceğini buldu. Araştırmacılar, aktivitemizi %25 oranında artırarak (ki bu birçok insan için günde yaklaşık 160 dakika yürümeye eşdeğerdir) ortalama beş yıl veya daha fazla yaşayabileceğimizi buldu.
YÜRÜYÜŞ VE BİSİKLET
Çok aktif olmayan kişiler, harekete geçtiklerinde yaşam sürelerine 11 yıl ekleyebilir! Daha fazla hareket etmek mi istiyorsunuz? En kolayları yürüyüş yapmak ve bisiklete binmektir. Ayrıca fiziksel efor içeren spor dalları da bire birdir...
Kaynak: HABER MERKEZİ
