Yeni bir araştırmaya göre; dünya genelindeki insanlar yeterli seviyede demir almıyor. Düşük demir seviyeleriyle bağlantılı olan anemi veya kronik böbrek hastalığı gibi bir rahatsızlıktan muzdarip olmasanız bile, bu durum önemli...
İHTİYACINIZ VAR
Enerji seviyeleriniz, hormon üretimi ve akciğerlerden vücudunuzun geri kalanına oksijen taşınması gibi şeyleri desteklemek için yeterli miktarda demire ihtiyacınız var. İyi haber mi? Demir yiyeceklerde kolayca bulunur...
BİTTER ÇİKOLATA!
Mercimek, ıspanak, dana ciğeri, sardalya ve istiridye gibi besinler yüksek miktarda demir içerir. Tatlı bir şeyler mi arıyorsunuz? Demir açısından zengin bitter çikolatayı tercih edebilirsiniz. En sağlıklı yol ise öncesinde bir sağlık uzmanına başvurmaktır.
Kaynak: HABER MERKEZİ
