Çayı nasıl içmelisiniz?

Diyetisyen ve beslenme danışmanı Kelsey Costa, insanların çayları ne şekilde tüketmesi gerektiğini açıkladı.

Costa, "Yeşil, siyah, beyaz ve matcha gibi antioksidan bakımından zengin çayları seçin. İlave şekeri sınırlamak için şekersiz olarak tüketin veya çok küçük miktarlarda bal ekleyin. Daha fazla lezzet için zencefil veya Seylan tarçını seçebilirsiniz. Ölçüyü kaçırmadan çay içmek, sağlıklı bir diyet ve egzersiz planının parçası olabilir" şeklinde konuştu.

Her zaman olduğu gibi, diyetinizi değiştirmeden önce bir doktorla konuşmak en iyisidir. Özellikle de ilaç kullanıyorsanız veya altta yatan bazı rahatsızlıklarınız varsa... Çayın bir ilaç olmadığı da unutulmamalıdır. Kalp hastalıkları ve diğer sağlık problemleri için bir tedavi değildir.