Yaşlandıkça kas kütlesini korumanın, kemik sağlığınızı iyileştirmek, sırt ağrısı ve artrit gibi kronik sorunları yönetmek gibi birçok avantajı vardır. Kuzey Amerika Radyoloji Derneği'nde sunulan bir çalışmaya göre; kuvvet antrenmanları yapmak bunama riskinizi de azaltabilir.
PROTEİN DESTEĞİ
Araştırma, bir neden-sonuç ilişkisini kanıtlamayı amaçlamıyordu. Ancak sonuçlar bunu ortaya çıkardı. Diyetinizde yeterli protein almayı da unutmayın. Kas oluşturmak ve muhafaza etmek, özellikle spor salonuna sık gidiyorsanız enerji seviyenizi korumak için önemlidir.
Kaynak: HABER MERKEZİ
