Evin içindesiniz ve mümkün olduğunca serin kalmaya çalışıyorsunuz. Fırınınızı veya ocağınızı açma fikri zor geliyor... Minimum hazırlık gerektiren hafif ve ferahlatıcı yemekler, sizi bu sorundan uzaklaştırabilir.

SUSUZLUĞU GİDERİN

Su açısından zengin sebzeler, ızgara tavuk veya tofu gibi yağsız proteinlerle hazırlanan salatalar, sizi ferahlatabilir. Avokado gibi sağlıklı yağlar içeren çeşitli salatalar da doyurucu ve susuzluğu giderici olabilir.

KOLAY VE BESLEYİCİ

Yağsız et, peynir ve bol miktarda taze sebze içeren soğuk sandviçler kolay ve besleyicidir. Bunları hazırlarken beyaz ekmek yerine tam tahıllı ürünleri tercih ederseniz, kendiniz için büyük bir iyilik yapmış olursunuz.

MEYVE SALATALARI İYİDİR

Karpuz, kavun ve çilek gibi su içeren meyvelerin bir karışımı ferahlatıcı ve hazırlaması kolay bir yemek olabilir. Meyve salataları yapmak için sadece onları doğramanız yeterlidir. Çok kısa bir süre içinde koca bir kase sağlık içeren yemeğinize kavuşabilirsiniz.