Genel olarak ağrı vücutta bir sorun olduğunun işaretidir. Sırtınızda hafif bir ağrı varsa koşmaya devam etmenizde bir sorun olmayabilir. Ancak bundan daha kötü bir durum burkulma, gerginlik veya yaralanma belirtisi görülebilir. Koşmaya birkaç gün ara verin, hafif esneme ve güçlendirmeye geçin. Bunun işe yarayıp yaramayacağını görün. İltihaplanmanız olabilir ve aşırı kullanımdan dolayı biraz dinlenmeye ihtiyaç duyabilirsiniz. Ağrı devam ederse antrenman planınızı değiştirmeyi veya bir sağlık uzmanına danışmayı düşünün.
NE ZAMAN DOKTORA GİDİLMELİ?
Bel ağrınız birkaç gün içinde geçmezse, koşarken daha da kötüleşirse veya reçetesiz ağrı kesiciler yardımcı olmuyorsa bir fizyoterapistle konuşun. Ağrınızı daha ciddi bir yaralanmaya dönüşmeden önce tedavi etmek, sağlıklı bir yaşam için anahtardır. Bel ağrısı önemli bir sorundur ve dünya çapında sakatlığın önde gelen nedenidir. Dinlenme veya ilaç tedavisiyle geçmeyen bel ağrınız varsa mutlaka ama mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
