Beslenme uzmanlarına göre somon, daha iyi enerji sağlayan en iyi besin kaynaklarından biri... Somon, yüksek kaliteli protein ve kas onarımını destekleyen, iltihabı azaltan sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Mükemmel bir enerji artırıcı besindir.
SARDALYA-HAMSİ
Enerji metabolizması ve kırmızı kan hücresi üretimi için gerekli olan B vitaminlerini sağlar. Bu faydalar egzersiz sırasında fiziksel dayanıklılığın artmasına ve gün boyunca daha iyi enerjiye dönüşebilir. Sardalya, hamsi ve uskumru gibi diğer yağlı balıkların da enerjiyi artırmak için harika olduğu belirtiliyor.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
