Somon, uskumru ve sardalya, iltihap giderici özellikleriyle bilinen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Çalışmalar; omega-3'lerin ruh halini iyileştirebileceğini ve depresyon semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir.
DOKTORA DANIŞIN
Bu balıkları direkt olarak tüketmenin haricinde balık yağlarında da benzer bir durum gözlemlenmiştir... Ancak balık yağlarında olduğu gibi diğer tüm besinlerde de tüketim için herhangi bir sağlık sorununuz (alerji gibi) olmamalıdır. Bu sebeple her zaman doktorla görüşmek iyidir.
Kaynak: TAMER AYERİ
