Bağırsaklarınız sindirim süreçlerinizi yöneten trilyonlarca bakteri ve milyonlarca sinir hücresini barındırır. Bu bakteriler ve sinir hücreleri aynı zamanda nasıl hissettiğinizi de etkileyebilir.
Bu; kendinizi mutlu, endişeli veya depresyonda hissettiğinizde bağırsaklarınızın işin içinde olabileceği anlamına gelir. Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak, zihinsel sağlığınızı korumanın bilinen fiziksel yollarıdır. Zamanla test edilen bu yöntemler, fiziksel sağlığınıza dikkat etmenin zihninizi etkileyebileceğini kanıtlıyor.
TEK BAŞINA SORUMLU DEĞİL
Bağırsaklarınıza dikkat etmenin, ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Araştırmacılar ve tıp uzmanları, tek bir rolü olduğu düşünülen bağırsak bakterilerinin (sindirim sürecine yardımcı olmak) potansiyel olarak ruh sağlığını nasıl etkileyebileceğiyle giderek daha fazla ilgilenmeye başladı.
Beyin tek başına zihinsel sağlıktan sorumlu değildir; aynı zamanda bağırsaklarınızdaki trilyonlarca mikroorganizmadan da etkilenir. Bu yüzden sağlıklı beslenmek, aslında göründüğünden çok daha fazlasıdır...
