Kendinizi çok fazla düşünürken mi buluyorsunuz? Kafanızdaki gürültüyü susturmak zor olsa da, bazı yararlı stratejiler mevcut. Düşünceliyken 5'ten geriye doğru sayarak ayağa kalkın ve farklı bir yere gidin....
HER TÜRLÜ ZARARLI
Modunuzu değiştirmek için beş saniye yeterli değil mi? Günlük tutma veya 10 ila 15 dakika boyunca manzara (nesne de olabilir) gözlemleme gibi farkındalık uygulamaları da işe yarayabiliyor. Saplantılı şekilde fazla düşünmek, ruhsal sıkıntılar hariç fiziksel sorunlara da sebep olabiliyor.
Kaynak: HABER MERKEZİ
