Araştırmacılar; Obesity dergisinde 6 ila 10 saatlik yemek yeme aralıklarıyla yapılan ilk klinik deneylerde, zaman kısıtlamalı beslenmenin "genel olarak güvenli" olduğunu ortaya çıkardı. Ancak bunun tam tersi yönünde iddialar da var. Genel olarak dikkatli olmak gerekiyor.

Uzun süredir ortada bulunan kanıtlar, kahvaltıyı atlamanın, kardiyovasküler hastalık ve ölümle bağlantılı olabileceğini düşündürmektedir. Yani aralıklı oruç tutan kişilerin kesinlikle kahvaltıyı atlamaması tavsiye edildi. Her konuda olduğu gibi burada da öncelikle sağlık uzmanına başvurmanız gerekiyor. Çünkü beslenme şekilleri, insandan insana farklılıklar gösterebiliyor.