Çalışmalar, çoğunlukla balık, meyve, sebze, zeytinyağı ve tam tahıllardan oluşan Akdeniz diyetini uygulayan kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.
İYİ FİKİRDİR
Bu nedenle Akdeniz diyetine başlamak sizin için faydalı olacaktır. Genel sağlık sonuçlarını iyileştirdiği gösterilen meyve, sebze, antioksidan, omega-3 yağ asitleri ve vitaminler açısından zengin yiyeceklere öncelik vermek asla kötü bir fikir değildir.
OLUMSUZ ETKİLER
İşlenmiş gıdalar, şekerli atıştırmalıklar ve doymuş yağları sınırlayın. Hatta mümkünse tamamen bırakın... Çünkü bunlar beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca sadece beyin değil, fiziksel sorunlarla da karşılaşabilirsiniz.
Kaynak: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
