2012'de yapılan bir araştırma, vücudun akşamları kısa ve yoğun aktivite patlamaları gerektiren egzersizlere hazır olduğunu gösterdi. Aynı aktiviteleri sabah yapmak daha zor olabilir. Fitness uzmanı Jillian Michaels, "Araştırmalar, sabaha göre günün ilerleyen saatlerinde daha uzun ve daha güçlü egzersizler yapabileceğinizi gösteriyor" dedi .
DESTEKLEMİYOR
Söz konusu çalışmada akşam saatlerinde daha fazla güç elde edildiği gözlemlenirken, 2019 yılında yapılan bir araştırma, kuvvet temelli bir antrenmandan elde edilen güç ve kas büyüklüğünün gece ve gündüz aynı oranda arttığını öne sürüyor. Yani iki çalışma, birbirlerini desteklemiyor.
Kaynak: HABER MERKEZİ
