Spor salonunda ağır kaldırmaktan mı korkuyorsunuz? Kesinlikle korkmayın... Yeni bir araştırmaya göre; bu plan uzun vadede işe yarayabilir.

GELECEĞE YATIRIM SAYILABİLİR

Denekler arasında yakın zamanda sporu bırakmış yetişkinlerin de yer aldığı çalışma, ağır ağırlıklarla direnç antrenmanı yapan katılımcıların sadece bacak güçlerini önemli ölçüde artırmadıklarını belgeledi. Aynı zamanda bu gücü dört yıl sonra da koruduklarını buldu. Bacaklarınız için yaptığınız ağırlık antrenmanlarını bir nevi geleceğe yatırım olarak da görebilirsiniz.