250 kalori yakmak için ne kadar bisiklet kullanılmalı?

Bisiklet sürmek , kalori yakmanın çok etkili bir yoludur. Yaklaşık 12 kilometrelik bir yolculuk 250 kalori yakabilir. Ancak bu rakam; yoğunluğa, eğime, dirence ve hıza bağlı olarak değişir. Koşu yapanlar için aynı kalori kaybına 4 kilometreyle ulaşılabilir. Ancak tabii ki koşu, birçok insan için bisiklete göre daha zorlayıcıdır.

BACAKLAR VE KALÇA

Bisiklet; özellikle bacak kasları ve kalçalar üzerinde etkilidir. Aynı zamanda gövde ve üst vücudu da çalıştırır. Bisiklet sürmek ayrıca kardiyovasküler (kalp ve damar) sistemi güçlendirmeye yardımcı olur.